Un fruct banal, prezent pe toate tarabele și rafturile magazinelor din România, poate deveni aliatul tău ideal pentru un început de zi plin de energie. Mărul, pe cât de comun, pe atât de valoros pentru organism, are capacitatea de a revigora corpul mai eficient decât o ceașcă de cafea.
Specialiștii în nutriție explică faptul că zaharurile naturale din măr – glucoza, fructoza și zaharoza – sunt eliberate treptat datorită conținutului ridicat de fibre, oferind astfel energie constantă fără efectele adverse ale cafelei, precum agitația sau iritațiile gastrice.
Potrivit csid.ro, mărul hidratează, susține digestia și ajută la buna funcționare a sistemului digestiv. În plus, este o sursă importantă de antioxidanți, precum quercetina, care contribuie la protecția celulelor și susțin sănătatea creierului și inimii.
Consumat zilnic, acest fruct simplu are potențialul de a reduce inflamațiile din organism, de a întări imunitatea și chiar de a sprijini eforturile de slăbire, oferind o senzație de sațietate datorită combinației de fibre și apă.
